ダイエット始めてました。

おはようございます。
心地良い朝ですね。
実は私、10年以上ダイエットを失敗し続けてただいまの体重が104kg。
これではヤバイということでダイエット企画を計画しました。
まずは体組成計なるものを購入。

早速測ってみたところ
体重・・・104キロ
体脂肪率・・・43.2％
皮下脂肪・・・38.7％
体年齢・・・４８歳（実年齢は36歳）
とかなりヤバイ結果にΣ(ﾟдﾟlll)
とりあえずメニューはダンベル体操、スクワット、加藤先生の体幹トレーニング、ストレッチ。
あとはちょっとジュースをひかえるのと食事制限？でやってみます。
実は加藤先生はトレーニング（体幹を含め全般）の知識がすごく自分でも10キロ以上も体重を落とし
今でもキープしているすごい先生なんです。とりあえず軽めのメニューを組んでもらってやってみます。
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