少年野球

こんにちは！

院長の柴沼です！！

今日は患者さんのキングスワローズという北池袋で活動している少年野球チームのコーチに行ってきました^o^

今の少年野球は4年生以下の幼年と5、6年生の高学年に分かれていて僕は幼年の子たちの方を見させていただいています！

自分の野球経験、野球の楽しさや怪我をしない正しい投げ方などを教えていけたらいいなと思っています！

このキングスワローズさんはいつでも新入部員を募集しているみたいなので、もし野球に興味がある子がいれば是非参加してみてください(^^)

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年末年始の休診日

みなさんお久しぶりです！
院長の柴沼です！


最近寒さが一段と強くなってきましたね。
こういう冬の寒い時期は血行が悪くなりやすく肩や腰などを痛めやすい期間でもあるので、患部を冷やさないようお気をつけください。


今年の年末年始の休診日についてです。

１２月３０日（日）～１月3日（木）までの５日間とさせて頂きます。


みなさんにご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。



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お盆休みのお知らせ

こんばんは！

スタッフの西川です！

今年の夏は酷暑ですね…(@_@)

皆さん、体調はいかがですか？

室内にいても熱中症にかかることもありますので、こまめに水分補給をするように心掛けて下さいね！喉が渇いてからでは遅いですよ(｀_´)ゞ

さて！

お盆休みのお知らせです。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

12日（日）〜16日（木）まで

を休診とさせて頂きます。

※なお11日（土）山の日は、通常通り営業致します。

明日もわかくさにてお待ちしております(*^_^*)

皆さん、良い週末を☆

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お盆休み

こんにちは！

みなさんお盆休みはどうお過ごしになりますか？

長い人は一週間近く休みになると思うので体調面にお気をつけください(^^)

うちの院は13〜17日までお休みさせていただきます！

楽しいお盆休みをお過ごしください(^○^)

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府中競馬場

こんにちは！

今日は東京府中競馬場に来ております！

今週はG1ヴィクトリアマイルです！

昨年このレースで３連単の配当が2000万円もついたみたいですよ！

100円が2000万円になるなんて凄いですよね(^^)

でも賭け事は程々にしましょう 笑

交通事故でのムチウチや腰痛、スポーツでのケガ等は上池袋わかくさへ
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筋トレマシン

患者様が使わなくなった筋トレマシンをほしい方に譲りたいと言ってるのでこちらでご紹介します(^_^)vどなたか興味のある方いらしたら上池袋わかくさ整骨院までご連絡ください(^^)

山田 

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ラーメン ぼたん

患者さんのおススメで大塚にある博多長浜ラーメンぼたんに行ってきました。
食べたのはネギチャーシュー麺ハリガネとねぎ肉ごはん・めんたい子ごはんです。
とんこつこってりスープですが、どんどん食べれるおいしさです。

シンスプリントのテーピング

前回マラソンで多いけがでシンスプリントを紹介しましたが、そのセルフケアで自分でできるテーピングを
紹介します。テープはキネシオテープで幅は5cmです。
コツはテープはあまり伸ばさず痛みのある部分をテープの真ん中にもってくると良いです。

ダウンロードは🎥こちら

シンスプリントのケア

ランニングで多いけがの一つにシンスプリントがあります。
ランニングのし過ぎでスネの内側が痛みや違和感がでる症状です。
ランニングの他にバスケットやサッカー・バレーボールなど走りこみやジャンプする競技が発症しやすいです。
症状を軽減するには運動後のアイシングなどを行います。
しかしこれだけでなかなか取れない場合はマッサージなどの必要があります。
スネの内側の筋肉をほぐすと症状が変化しますが、マッサージはかなり痛いです。
セルフマッサージでも良いのでケアをしてあげましょう。
ほっとくと、どうしても長引く症状なのでこの症状かな？と思った時は早めの対処がおススメです。



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ランニングによるケガ3

ランニングで疲れの溜まりやすい場所にアキレス腱があります。
自分で軽く揉んでも意外と痛いのにビックリします。
普段からランニングを行っている方は特に疲れが溜まりやすくそのままにしておくと炎症などが起こる
場合もあります。
セルフケアとしてはアキレス腱とかかとの付け根を親指と人差指ではさんで軽くほぐすだけでも
効果があるので、是非試してください。

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