アジア スタミナキッチン

おはようございます。最近ちょっと忙しかったので更新をサボってました。
写真を撮るのを忘れましたが、月曜日は仕事が終わった後に勉強会をしました。
内容は美容鍼灸、ムクミを解消させる鍼灸、全身調整の鍼灸や骨盤調整の手技等を
勉強しました。
その後は食事会で上池袋のアジア　スタミナキッチンさんに行ってきました。

韓国料理、タイ料理、ミャンマー料理でどれも美味しく、店員さんもフレンドリーで気持ちのいい接客で
とてもいいお店でした。また行きます。
交通事故でのムチウチや腰痛、スポーツでのケガ等は上池袋わかくさへ
上池袋わかくさ整骨院　http://kamiikewakakusa.sakura.ne.jp

食べちゃいました

お疲れ様です。山田です。
今日のお昼は近所の魚じんさんに行ってきました。
魚じんさんはテレビにも出たことがあってとっても美味しいお店なんです。

マグロのヅケ丼とマグロの生姜焼き丼をどっちか一つに選べなくて両方食べちゃいました・゜・(ノД`)・゜・
二枚目の写真は早く食べたくて撮り忘れたのでメニューの写真です。
美味しかったです、ごちそうさまでした。
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ミーティング

こんばんは、山田です。
昨日の夜は僕の恩師であるk先生が遊びに来てくれました。
ついでにk先生が来ることを聞いて後輩のN先生も遊びに来てくれて
加藤先生も入れて４人で今後の業界の動向や趣味の話で盛り上がり夜中まで
楽しく話しちゃいました。
ダイエット中でしたが差し入れを美味しくいただきました。

今日の体重103.4キロ、体脂肪36.9％皮下脂肪32.5％、
でした。昨日の夜が・・・
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ミシシッピニオイガメのワカちゃん

おはようございます。
当院のマスコットアイドル、ワカちゃんの可愛いとこ撮れました。

一生懸命に泳ぎながらエサを食べる姿は可愛いですね。
最近、患者様から「院長に似てきたね」と言われてきたのでお互いにダイエットを
頑張ろうと思います。
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タナゴ釣り

こんにちは、昨日は実家に用事があったのでついでに地元の沼に行ってきました。
実はこの沼、びん沼といってヘラブナ釣りをやる人には全国的に有名な釣り場らしいです。

そんなヘラ釣りのメッカでタナゴを狙ってきました。
釣果は７センチ位の鯉の子供が一匹だけでした。
でも５才くらいの男のと友達になりましたヽ(´▽｀)/

あと今日の体重です。
体重104.8kg(;´д｀)
体脂肪率38.6％、皮下脂肪率38.6％、基礎代謝1581キロカロリー、BMI35.4、でしたOrz

頑張ります。
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」

カワサキのバイク

おはようございます。先日の仕事終わりに患者様のHさんにバイクを見せて頂きました。


カワサキのニンジャ250です。写真は加藤先生です。
僕も早くゼファーちゃんを復活させたいな。


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エクササイズ続いてます。

こんばんは、山田です。
三日坊主にはなりません＼(◎o◎)／！

スクワットは膝を９０°以上曲げたり反動をつけて早くやると関節に負担がかかります。
コツは一気にやらないで暇なときに１０回くらいづつやるのがオススメです。（体力に合わせてやりましょう。）



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今日のワカちゃん

おはようございます。今日のワカちゃんです。



水槽の中のグッピーちゃんが増えたらワカちゃんが食べたそうにしてました。

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今日の体重

こんにちは、山田です。
今日の結果
体重103.4kg　　体脂肪率41.9％　　皮下脂肪率37.4％
基礎代謝量1592キロカロリー　BMI35.0
でした。
まだ始めたばかりですが、仕事中のジュースを控えるだけでもちょっと体が
スッキリです。



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ダイエット始めてました。

おはようございます。
心地良い朝ですね。
実は私、10年以上ダイエットを失敗し続けてただいまの体重が104kg。
これではヤバイということでダイエット企画を計画しました。
まずは体組成計なるものを購入。

早速測ってみたところ
体重・・・104キロ
体脂肪率・・・43.2％
皮下脂肪・・・38.7％
体年齢・・・４８歳（実年齢は36歳）
とかなりヤバイ結果にΣ(ﾟдﾟlll)
とりあえずメニューはダンベル体操、スクワット、加藤先生の体幹トレーニング、ストレッチ。
あとはちょっとジュースをひかえるのと食事制限？でやってみます。
実は加藤先生はトレーニング（体幹を含め全般）の知識がすごく自分でも10キロ以上も体重を落とし
今でもキープしているすごい先生なんです。とりあえず軽めのメニューを組んでもらってやってみます。
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